如何应用功能医学思维模式做健康管理？

在谈这个话题之前我们先来看一个故事，将四个蒙着眼睛的男人带进有大象的房间，让他们猜房间里面有什么。

每个触摸大象的一部分并要分享他们的发现：
第一个人摸着尾巴说：“一定是绳子”。 第二个摸了摸腿说：“不，它一定是一个柱子” 。第三个抓住鼻子说：“这是一条蛇”。 第四个人扯了扯耳朵说：“你们都错了，因为我这里有一堵墙”。

大家都看不到更大的图景，就像盲人摸象一样。他们无法理解每个部分如何组合在一起成为一头大象。如果他们能够摘下眼罩或者花一些时间探索和提问，是不是就能掌握的信息更全面一些。

在做健康管理中，功能医学的思维模式能够让我们摘下眼罩，将患者看作一个整体，收集他们的所有信息，并向他们提问以帮助他们清晰的认识到自己的健康问题，能够主动的进行自我管理。
我们不看患者的某些指标来判断患者的健康状态，而是通过整体分析，了解他们的饮食、运动、环境、生活方式、遗传等因素，以及过去的健康状态和未来的健康愿望，最终给出适合患者的健康管理方案。

什么是功能医学健康管理？

功能医学健康管理是一种基于功能医学的系统方法来解决慢性疾病的根本原因和健康障碍，而不仅仅是给予饮食、运动的支持、营养素的支持。

使用功能医学健康管理方法，可以了解和探索身体系统之间、人与环境之间以及人与行为与其健康结果之间的关系。

每个人都是独一无二的，你的经历、环境、遗传、饮食和生活习惯也是如此。因此，做健康管理过程中也要整体考虑。

功能医学健康管理师通过指导：远离毒素和过敏源，建立平衡的微生态，个性化饮食，规律运动，压力管理等生活方式调整帮助他人达到最佳的健康状态。

功能医学健康管理师与患者合作，共同找出疾病发生的根源，制定个性化的干预方案，并协助患者完成健康方案的执行。
功能医学健康管理师就相当于健康教练，和患者之间是合作伙伴关系，指导患者实现他们想要做出的改变。
功能医学健康管理师和患者建立在信任和尊重的关系，使他们能探索患者的价值观、生活观、改变的原因以及可能发生的事情。
虽然功能医学健康管理师不包括诊断疾病或开具处方，但接受功能医学健康管理师培训可以让你和功能医学医生、患者很好的协作，更好的指导患者进行管理。

功能医学是一张地图，是一个 GPS 系统，是一种在疾病中导航的方式。它是一种将我们生物学中所有出错的事情联系起来，再精准进行干预。

——马克·海曼博士

功能医学健康管理师与营养师有何不同？

功能医学健康管理师和营养师之间的区别在于，功能医学健康管理师专注于目标设定的策略，专注于可改变的5个疾病因素过敏源、不良的营养和饮食、压力、微生物菌群、毒素，指导患者进行健康管理。

营养师是基于营养的指导方针来解决健康问题，营养师可能会制定特定的饮食计划，例如低钠或低脂肪，而功能医学健康管理师与患者合作制定个性化的生活方式计划，以改变某些食物和生活习惯如何影响患者的整体健康。

功能医学健康管理师解决疾病和生活习惯的根本原因，而不是症状，并着眼于患者的整个生命，而不仅仅是营养成分。

功能医学思维模式的重要性

慢病已成为严重威胁我国居民健康、影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题(据报道，国内慢病约占疾病死亡率的86%、占疾病负担的76%)。“冰冻三尺，非一日之寒”，慢性疾病有很长的潜伏期，慢性疾病发生都会存在功能下降或失衡的问题，所以慢性疾病是可以提前预防的。

目前传统医疗大多是在诊断为慢病之后进行干预，更多是应用药物对症治疗。我们知道慢性疾病的发生因素中60%是生活方式引起的，遗传因素、医疗条件和环境等影响因素仅占40%左右。

所以，在功能下降过程中，我们就可以提早通过生活方式进行干预，采用功能医学的思维模式去寻找慢性疾病的根本原因，然后探索解决的方案。
这些解决方案通常是常见的可以改变的，比如饮食、身体活动、睡眠、压力等。

这些方案不像处方药一样一刀切，相反，它是针对每个人独特的情况量身定制的。

▶例如，功能医学健康管理师将患有湿疹的患者原因确定为高炎饮食，并给他制定了30天的抗炎饮食重置方案，在这个过程中功能医学健康管理师可以和患者进行合作，制定每周的SMART目标。
除此以外，也可以和患者探索运动、睡眠、压力、工作和家庭对患者健康和重置饮食成功的影响，当实现一个小的健康目标后，可以再给患者制定下一个健康目标，最后让自己学会健康生活的技能。

▶例如一位企业家李先生近一年来一直在经历慢性疲劳、脑雾和关节疼痛，当他吃某些食物时，他会感到特别的疲倦，去医院没有解决他的健康问题，寻求功能医学的帮助。

功能医学健康管理师通过了解他的健康史，发现他的症状和饮食有关系，通过慢敏检测发现他对小麦、玉米高度敏感；功能医学健康管理师给他制定了去除饮食方案，从他的饮食中去除了小麦和玉米，并结合功能医学医生给出的方案，他的精力恢复了，思维变得清晰了，关节疼痛减轻了。

功能医学健康管理师的健康指导是一个利用基于证据的健康、动机、人类行为和责任等知识来鼓励改变生活方式的过程。

功能医学健康管理师不是简单地提供一般性建议，而是与患者一起确定他们在实现健康目标时面临的挑战。

功能医学健康管理师不是营养师、健身教练或医学专家，但是，凭借在功能医学健康管理方面的专业知识，将能够更好地了解患者的健康状况，为患者提供生活方式干预。

如何成为一名功能医学健康管理师？

1、了解功能医学基础知识功能医学是一种思考人类健康和慢性病的方式，是关于了解人体，以及一个人身上发生的一切之间的关系。掌握功能医学知识可以很好的进行患者管理。
2、了解营养基础知识哪些食物支持我们的健康，为什么？为什么吃抗炎饮食是有意义的，这意味着什么？
3、了解不同饮食的有效性一种饮食比另一种饮食好在哪里？患有某种疾病的患者如何从一种饮食中受益于另一种饮食？为什么有些食物会对身体造成伤害？
4、了解安全有效补充剂的原则饮食是健康管理的基础，但是不能涵盖每个人的营养，因此需要增加膳食补充剂。
5、了解环境因素对健康的影响能够认识到环境毒素对健康的影响，并能给你患者毒素清除的方法。
6、为你的客户提供生活方式干预健康不仅仅是食物，因此你应该能够在患者解决生活方式因素时为他们提供支持，例如：

• 运动
• 睡觉
• 压力

• 关系
• 情绪

7、解释和讲解干预方案作为功能医学健康管理师，你可以充当患者、医生之间的联络人，因此你需要了解医生的处方内容，以及医生专业名词的解释，让患者更容易理解干预方案。在必要的时候，健管师还需要为患者进行资源的对接。

8、了解患者可能讨论的专业知识你的专业知识不仅可以让患者更加信任你，还可以帮助患者发现危险信号。比如：体重增加、血糖的变化、血压的波动、肠胃问题、自身免疫问题、心理健康等等。

9、能提供健康教育课程或讲座健康教育是功能医学健康管理师最基础的技能，可以把自己掌握的健康知识，通过讲座方式让更多人受益。
要想成为一名优秀的功能医学健康管理师掌握以上的技能不是仅仅几个月就能实现，你需要不断学习行业专业知识，参加专业的健康管理技能培训，你还需要在指导患者的过程中获得经验。